Verdieping: Groepssessies faciliteren
Tijdens deze tweedaagse staat het faciliteren van groepssessies, in de vorm van ademcirkels, centraal. We hebben een mooi, ervaringsgericht programma, waar we met de verschillende elementen gaan spelen. Want hoe faciliteer je een ademcirkel en waar moet je op letten?
Tijdens de opleiding lag de focus op het individueel leren begeleiden van adempatronen. Nu jullie hier vlieguren in hebben kunnen maken, en dus in de diepte met de ademtaal en adempatronen kunnen werken, zullen we in deze tweedaagse juist in een groter veld leren bewegen. Je ontvangt diverse voorbeelden en suggesties waarmee je kan werken. Daarnaast kijken we ook op subtielere lagen hoe je een veld kan openen, ordenen en weer afsluiten.
Ademwerk is super populair tegenwoordig en steeds meer ademcoaches bieden ademcirkels aan. Te gek natuurlijk! Maar hoe draag je als ademcoach zorg voor jouw ademcirkel? We gaan oefenen met het bewegen door een groep. Wat echt een andere focus vraagt van jou, dan tijdens een individuele ademsessie. Bij groepswerk heb je tenslotte meerdere processen tegelijk waar te nemen en te ondersteunen.
Dus hoe faciliteer je groepssessies? Hoe draag je zorg voor een helder kader, welke principes zijn essentieel, hoe begin je, wat vertel je wel en wat liever niet? Hoe hou je overzicht, waar moet je op letten, hoe ga je om met de diversiteit aan deelnemers en adempatronen? Hoe beweeg je door het grotere veld en kan je werken vanuit een plek waarbinnen elke uitdaging meewerkt? En ook heel belangrijk, hoe waarborg je de kwaliteit en veiligheid van jouw ademcirkel?
Je leert te surfen in het moment, te werken met welke informatie zich ook maar aandient in de groep en hoe je hier het kader in kan waarborgen. Vooral interessant voor verdieping van begeleiden van (adem)groepen.
Ben je niet door ons opgeleid, maar wel werkzaam als ademcoach? Neem contact op om af te tasten of je er bij kan zijn.
Breath & tantra
De adem is de wind onder ons innerlijk vuur, de lucht die onze passie doet aanwakkeren. Hoe kunnen we met ademwerk onze eigen levenskracht ontsteken?
Zeker in drukke tijden in het leven is het belangrijk om zorg te dragen voor onszelf, niet uitgeput te raken van de dagelijkse routine, maar steeds weer terug te keren naar onze eigen bron van energie. Hoe kunnen we luisteren naar onze eigen behoeften?
Op deze dag ga je experimenteren met het ademen in eigen bron. Ontdekken wat jij nodig hebt om levendig te mogen zijn en wat het voor jou betekent om levendig te zijn. En natuurlijk ook, hoe je een ander daartoe kan uitnodigen. Het zal een dans zijn, waarin je hebt te durven bewegen en luisteren naar de innerlijk stem die vertelt wat jij nodig hebt. Hierbij heb je jouw verlangens te leren uitspreken, een eigen beweging toe te laten en je door jouw innerlijk vuur te laten leiden.
Deze dag leert je hoe te ademen in eigen levenskracht en te vertrouwen op de wijsheid van verlangens. Welkom precies daar waar je bent!
Praktisch betekent dit dat we gaan ademen in contact, middels diverse oefeningen en een grotere tantrische structuur. We zullen werken met de persoonlijke ene collectieve levensenergie. Polariteiten die aan bod komen zijn verstilling & beweging, intimiteit & seksualiteit, leven & dood.
Freedom of voice
We zijn geboren uit de trilling van geluid en zullen weer overgaan tot de originele trilling van geluid. In de originele creatie van ons bestaan is de stem vrij en open, een expressie van de bron die leeft in jou. De eerste schreeuw bij geboorte is de eerste expressie naar de buitenwereld. In ons verdere leven leren we van de buitenwereld wat wenselijk is of niet. Zo leren we ons kleiner of juist groter te maken door de kracht van onze stem. Er zit veel informatie over ons ‘tevoorschijn komen’ opgeslagen in het gebied van onze nek, keel, kaken en schouders.
Door hier bewust mee te werken met de adem, luisteren we naar de wijsheid van deze poort naar de buitenwereld. Hoe bewegen wij van binnen naar buiten? Mag je je überhaupt laten horen? Hoe is het met vreugde, woede, verdriet, zelfexpressie van jouw waarheid?
Adem beweegt als nieuwe energie door de keel helemaal tot in de basis en weer terug. Juist in het mogen ervaren van alles wat leeft in de keel, leren we wat nodig is voor onze expressie. Het is een interessante spiegel voor ons als ademcoach om mee te werken. Wil er verzachting, of juist een verduidelijkende kracht naar buiten komen?
Op deze dagen zullen we hier in verdiepen en tevoorschijn komen, precies in de trilling die zich aandient. Terug naar de vrijheid van oorspronkelijke expressie zorgt voor expansie in eigen levensbloei. Welkom precies daar waar je bent!
Praktisch betekent dit dat we in de diepte zullen werken met diverse grepen en drukpunten rondom het keelgebied, lichaamswerk en stemexpressie. Polariteiten die aan bod komen zijn binnen & buiten, kracht & kwetsbaarheid, innerlijke ja & nee.
Breath & heartwork
We maken langzaam de shift van de 3D wereld naar de 5D wereld. Wat betekent dit nu precies? We ascenderen naar een wereld die beweegt vanuit het hart, in plaats van de mind – van een wereld die onderscheid maakt, naar een samenleving die includeert. We leren te ademen in de volte van ons hart, onze nieuwe motor voor de Nieuwe Aarde. Het hart werkt niet op kennis die opgedaan wordt via boeken, maar via de diepe wijsheid die zacht fluistert van binnenuit.
Tijdens deze dag wordt je uitgenodigd alle kamers van het hart te betreden, de plekken van licht en overvloed, maar ook de plekken van schaduw en verborgen schatten. Kwetsing ontstaat over het algemeen in contact met de ander, waar je niet ontmoet of afgewezen bent, ga je zelf ook op slot. Ieder van ons kent ervaringen waarin we niet precies hebben gekregen wat we eigenlijk hadden gewild, of contact hadden wat niet afgestemd was op onze open en onschuldige beweging. Juist in het aankijken van deze oude wonden in contact, hier en nu, kunnen deze helen.
De ervaring van tevoorschijn mogen komen met alles wat leeft in het hart zorgt voor een expansie van binnenuit. Eerlijk, waarachtig, begrenzend, richtinggevend. Adem opent de deuren van je hartgebied, zodat je als een liefdevolle avonturier het universum kan bewandelen. Je bent welkom precies daar waar je bent!
Praktisch betekent dit dat we kijken hoe we de stem van het hart kunnen uitnodigen, herkennen en verwoorden. We zullen werken met de kracht van vloeibaarheid, trilling en zachte aanraking. Polariteiten die aan bod komen zijn nabijheid & ruimte, onderscheid & eenheid, juiste balans van geven & ontvangen.
Details
Locatie
Yogapoint Zuilen, Daelwijcklaan 200, Utrecht. Makkelijk bereikbaar met OV en gratis parkeren voor de deur.
Data & tijden
10 en 11 november 2025
De dagen duren van 10.30u tot 17.30u
Prijs
€325 (dit bedrag is incl. 21% btw)
REVIEWS
WAT ANDEREN ZEGGEN
“Het is moeilijk in woorden te beschrijven hoe bijzonder ik dit proces weekend met Malou en Lo vond, in één woord: MAGISCH! Een bijzondere combinatie van adem en spirit, raakte in drie dagen zoveel aan; het vinden van eigen ruimte en stilte, mezelf leren ontmoeten precies waar en hoe ik op dit moment ben, hernieuwde verbinding met mijn hart, de moed om helemaal voor mijn passie te staan en deze te volgen. Dit allemaal onder de fantastische begeleiding van Malou en Lo en de liefdevolle bedding van de hele groep. De prachtige locatie en het heerlijke eten maakte de retraite helemaal compleet. Een innerlijke reis waar ik nog lang van ga genieten!”
“Ik dacht dat ik al heel wat paadjes had bewandeld maar deze kende ik toch nog niet 🙂 Wat een ervaring zeg, ik moet echt even bijkomen en dit is pas het begin! Ik was even vergeten hoe fijn het is om je te laten raken, de subtiliteit van de ervaring, de lagen, de bedding waarin alles welkom is. Ik heb (en dat komt niet vaak voor) eigenlijk echt geen feedback… Ik vond het programma echt heel mooi in balans. De combinatie van kader en werken in het moment, de spirits, het fysieke, de afwisseling tussen het individuele en het groepsproces. Jullie ondersteuning zacht, afgestemd en soms right in my face. Ik heb echt mijn eigen rivier voelen stromen en dat is alles waard.”
“Ik had al veel met Lo en de adem gereisd en verwachtte dan ook een weekend rijk aan ervaringen. Malou kende ik nog helemaal niet en ik had dan ook geen idee… Het was mijn eerste kennismaking met Spirit, gidsen, engelen. Het was niet nodig om er in te geloven. Ze waren er gewoon, voelbaar, tastbaar, levendig, magisch. Als steun in mijn rug, als cheerleaders die me aanmoedigen om nog meer ‘ja’ te zeggen tegen alles wat op mijn pad komt. Maar vooral met hun wijsheid die direct raakt in het hart. Malou en Lo maakten het mogelijk dat hun energie en die van de groep samenvloeiden tot een enorm energieveld, waarin ik voelde dat alles op z’n plaats viel. Geen antwoorden meer nodig van buitenaf, geen prangende vragen. Alles was er al van binnen en precies goed voor mij. Zo mooi ook om met alle geweldige deelnemers verbinding te voelen, elk persoon die mij een stuk van mijn eigen proces liet doorvoelen. Genoten van elke minuut. Het eten (ook een feest voor het oog), het gezelschap, de inspirerende woorden van Lo en Malou, de atmosfeer van Moon’s farm, het vuur. Het leven gevierd! Het ruime gevoel, de warme energiegloed voel ik nu, een week later, nog steeds.”
